Häufig gestellte Fragen

Kundalini Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller, aber auch ruhiger, tiefgehender und meditativer Yoga-Stil. Wir begeben uns über unsere Atmung in die Hingabe der bewegten oder statischen Haltungen. Wir bewegen uns auf einer Reise durch die unterschiedlichsten Phasen, im Körper, Geist, den Energien und vor allem immer im Herzen. Wir fordern, aber überfordern nicht. Wir powern uns bei erhebender Musik aus und gehen dann in tiefe Stille. Wir meditieren und singen. Wir leben das Leben!

Im Kundalini Yoga stehen all unsere Körper gleichwertig im Mittelpunkt. Wir sprechen dabei von zehn – seelisch, mentale, physischer, emotionale und energetische. Wir lösen im physischen Körper festsitzende Spannungen und Blockaden. Dies bewegt Energien in den Meridianen und sie fließt neu! In dem Moment gehen wir hindurch bis in unsere Emotionen und unseren Verstand. Wir verändern unser Denken und Handeln. Wir werden neutraler, perspektivoffener, freier, entspannter! Das wirkt sich auf unsere seelische Gesundheit aus, weil wir uns wieder mehr spüren. Unsere Verbindung zu uns selbst und zum Göttlichen stärkt sich wieder.

Unser physischer Körper ist unser Tempel, in dem wir als Selbst dieses Leben verbringen. Wir dürfen ihn pflegen und hegen und gut zu ihm sein. Sei es im Außen mit den passenden Anwendungen. Oder im Innen durch Yoga und Meditation. Kundalini Yoga reinigt den physischen Körper. Wir bringen Ablagerungen aus ihm heraus. Ein erster Schritt zu mehr Flexibilität. Dadurch lösen sich Blockaden, Verspannungen, Anspannungen, Nervosität. Hierdurch wiederum erlangen wir mehr Flexibilität. Ein Kreislauf bei einer regelmäßigen Praxis.

Im Kundalini Yoga stehen uns Kriyas und auch Meditationen zu jeglichen Bereichen des Körpers bereit. Nervensystem, Drüsensystem, Organe, Blut, Gehirn, Verdauung, Beweglichkeit, Wirbelsäule, Hüfte, Augen, … . Eine allumfassende Sammlung für einen gesunden, kraftvollen und ausgeglichenen Körper.

Unsere heutige Zeit fordert uns mehr und mehr mental und emotional. Es besteht dabei das Risiko, dass wir von Außen beeinflußt werden, die Eindrücke zu stark werden und der Druck uns innerlich verformt. Wir dürfen lernen, Abstand von unserem Innenleben zu nehmen, um ihm so mehr Raum zu geben, damit wir freier und leichter leben können. Wir erlangen Klarheit, Bewusst-Sein und die innere Stille und Ausgeglichenheit, die unserem Leben dienen.

Im Kundalini Yoga stehen uns hierzu Kriyas und Meditationen zu unserem Verstand und den emotionalen Körpern bereit. Jegliche Bereiche des Verstands, unsere emotionale Welt und unsere Gefühle, Fokussierung, Konzentration, Kreativitität, Herzöffnung, …, werden angesprochen . Eine allumfassende Sammlung für einen balancierten Verstand und ein stabiles emotionales Innenleben.

Wir sind mehr als unser Körper und unser Verstand. Wir bestehen aus Teilchen – Energie! Alles basiert auf ihr! Und so können wir mit starken balancierten Energiekörpern Einfluss darauf nehmen, wie sich unsere Innen- und Außenleben gestalten! Fühlen wir uns energetisch oder müde? Fließt oder stockt es? Was strahlen wir aus? Was ziehen wir an? Wie projizieren wir? Wie grenzen wir uns ab? Gemeinsam tauchen wir gezielt in die Energien unseres Wesens, des Planeten und des Universums ein! Gemeinsam erfahren wir die Kundalini, die uns innenliegende Lebenskraft, unser Mut, unsere Liebe!

Hierzu stehen uns im Kundalini Yoga Kriyas und Meditationen zu all unseren energetischen Körpern bereit. Seele, Aura, Subtilkörper, Bogenlinie, Chakras, Kundalini. Eine allumfassende Sammlung für ein energetisches, lebendiges und freudvolles Dasein!

Technologie, Internet, Robotik, KI. Viele Bereiche entfernen sich von der Natur unseres Wesens. Wir flüchten hinweg in künstliche Welten und Imaginationen. Wir suchen dort nach Lösungen und sogar Heilung. Wir suchen nach der Identität! Die Antwort wird uns ChatGPT nicht geben! Sie ist in uns! Alles ist bereits da!

Im Kundalini Yoga stehen uns Kriyas und auch Meditationen zu unserer tieferen Wahrnehmung unseres Selbst und unserer Seele bereit. Sie etablieren unsere Verbindung zur Göttlichkeit, dem Universum, der Schöpfung! Eine allumfassende Sammlung für die Selbst-Erkenntnis!

Nach einer gewissen Zeit der Praxis wirst Du erste Veränderungen spüren. Meistens schon nach der ersten Stunde oder sogar der ersten Übung! Egal ob Du eine eher körperliche Unterstützung suchst, die Dich auch herausfordert, bewegt und erdet – Du einen energetisch arbeitenden Yoga-Stil ausprobieren willst – oder ob Du einfach Entspannung und weniger Gedanken haben möchtest. An gestern, morgen, andere, mich selbst, immer und immer wieder das Gleiche!

Wenn Du das Gefühl hast, aus irgendeinem (inneren oder äußeren) Kreislauf austeigen zu wollen, wirst Du neue Einsichten und Veränderungen gewinnen können. Subtil bahnen sie sich ihren Weg – immer mit der Liebe zu Dir. Was auch immer Dich bewegt zu kommen, die Wirkung wirst Du bei einem offenen Herzen erfahren!

Ja, unbedingt! Kundalini Yoga ist für unsere Zeit gemacht! Die Kriyas (Übungsreihen), Meditationen, Pranayamas (Atemtechniken) und Mantras sind darauf ausgelegt, uns in diesen herausfordernden Zeiten zu unterstützen! Hunderte davon, ein wahrer Schatz, der uns zur Verfügung steht.

Vieles hiervon ist für unser Nervensystem, die Drüsen, das Blut, den Schlaf, das Unterbewusstsein, den Verstand kreiert. Denn Stress entsteht größtenteils in uns. Ehrlicherweise dürfen wir erkennen, dass die meisten Auslöser für Stress nur Trigger für etwas in uns sind, was dann Stress hervorruft. Wir haben somit die Möglichkeit direkt einzuwirken und zu verändern. Wir entspannen und stärken zugleich – wir balancieren unsere Anteile und Körper!

Kundalini Yoga führt uns ganz bewusst in den Prozess des Lebens, um in uns zu erwecken, was wir im Leben erfahren und lernen dürfen. Es ist das Experiment, zum Beobachter unseres eigenen Selbst zu werden und das eigene Bewusstsein auf die Unendlichkeit auszurichten. Es ist das Erlebnis, dass die Schatztruhe voller Weisheit, Intuition und Mitgefühl schon immer in uns ist, bereit geöffnet zu werden. Das verstehen wir unter Spiritualität!

Wir spüren in unsere Glaubenssätze, Muster, Persönlichkeiten, in unser Verhalten im Innen und Außen. Wir erfahren dabei unseren wahren Kern, unsere uns innenliegende unendliche Welt, die wir der äußeren Welt als Geschenk anbieten dürfen. Jeder von uns ist einzigartig und auf eine ganz besondere Art und Weise wunderschön!

YES YES YES! YES YES! Unbedingt! Was für ein magisches Erlebnis! Die Stimmungen, Qualitäten, Erkenntnisse, Gefühle, Wahrnehmungen, tiefe Meditationen, Freude und Tanz! MUSIK!

Anfangs war ich total geschockt! Ich sang in meinem Teacher Training zum ersten Mal so richtig Mantras. Mit Gitarre, Gesang, Drums, whatever! Nach und nach habe ich mich darauf eingelassen und es wurde zu einem festen Bestandteil meines heutigen Lebens. Ich höre sie, nutze sie für Yoga und Meditation. Singe und musiziere mit ihnen. Feiere gemeinsam mit anderen die Musik und die Liebe!

Wir feiern uns! Immer! Hierzu lade ich Dich ein! Mach die Erfahrung und öffne Dich für Neues! Falls Du Vorbehalte hast, sprich mich gerne an. Und falls Du neugierig bist, lies doch einfach schon mal ein wenig in die Mantras rein!

Nein! Das musst Du nicht! Es gibt keine straffe Organisation und auch keine Wirkungen der Übungen, die ein solches Urteil rechtfertigen. Kundalini Yoga kann von allen Menschen gleich welcher Religion oder Weltanschauung praktiziert werden. Die Wirkungen des Kundalini Yoga entstehen aus der persönlichen Yogapraxis, nicht aber aus der Übernahme etwaiger Glaubenssätze. Kundalini Yoga wird von mir nicht als einziger, sondern als ein ergänzender Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstbestimmung aufgefasst und vermittelt. Ich sehe es als eine wundervolle Technik, die uns dabei unterstützen kann, glücklich und friedlich zu leben und zu sein.

Von Herzen gerne! Selbstverantwortung zu übernehmen, eine regelmäßige Praxis, ein Sadhana, aufzubauen und hierdurch wirklich erfahren, was möglich, schon da ist! Das ist ein wundervoller Erlebnis! Es bewegt uns im Herzen und begeistert! Gerne gebe ich Dir ideen oder wir bauen gemeinsam in 1:1-Stunden eine Praxis auf! Ein weiterer Schritt kann auch das Kundalini Yoga Awakening Teacher Traing sein. Es ist Zeit, unsere eigenen, wahrhaftigen Lehrer*innen werden!

Im Kundalini Yoga wird empfohlen, leichte Baumwollkleidung zu tragen, die es ermöglicht, den Schweiß aufzunehmen. Synthetische Stoffe verhindern dies. Nutz gerne eine spezielle Yogamatte, um insbesondere bei Übungen im Stehen den nötigen Halt zu haben. Verwende ein Kissen, um bequem und aufrecht sitzen zu können. Und um in der Tiefenentspannung sanft zu ruhen, sind eine Decke und evtl. dicke, warme Socken hilfreich. Wasser ist für das Leben essentiell, darum trink auch währenddessen ausreichend davon.

In den regulären Yogaklassen liegen Matten, Sitzkissen und Decken bereit. Tee wird kostenfrei ausgeschenkt. Falls Du lieber Deine Utensilien verwendest, bringe sie gerne mit! 

Achte auch darauf, ca. 1 1/2-2 Stunden zuvor nichts mehr zu essen. Danach kannst Du dies in aller Ruhe tun. Eine Yogapraxis unter Drogen- oder Alkoholeinfluss ist nicht möglich und davon rate ich Dir auch für Deine private Yogapraxis ab.

Viele erschreckt anfangs das Ein- und Ausstimmen der Yogaklassen. Es ist jedoch ein wundervolles Erlebnis, sich darauf einzulassen, zu öffnen und die Klänge und Worte schwingen zu lassen.

Wir beginnen mit drei „Ong Namo Guru Dev Namo“. Das bedeutet, dass wir uns mit unserem göttlichen Lehrer im Inneren, der Weisheit, verbinden. Gefolgt wird es von drei „Aad Gure Namee, Dschugad Gure Namee, Sat Gure Namee, Siri Guru Dev-e Namee“. Mit diesem Mantra schätzen wir die ursprüngliche Weisheit von Herzen wert. Es erinnert uns daran, dass wir immer geführt und begleitet sind. Wir sind beschützt!

Zum Abschluss singen wir das Lied „May the long time sun shine upon you. All love surround you. And the pure light within you. Guide your way on“ und enden mit drei bis vier „Sat Nam“. Um uns daran zu erinnern, dass die Wahrheit unsere Identität ist – nicht die Illusion.

Wir begeben uns durch diese Umrahmung in einen besonderen Raum in unserem Herzen. Wir öffnen uns bewusst für eine Erfahrung und vor allem uns selbst. Wir genehmigen uns die Zeit NUR für uns selbst! Als Zeichen der Wertschätzung und Liebe zu uns!

Grundsätzlich ist jeder Körper individuell und perfekt! Es gibt keine Bewertung über das was geht oder nicht. Es gibt jedoch gewisse Empfehlungen für die Yoga-Praxis von schwangeren Frauen oder in der Menstruation. Diese reichen vom Bereich der Haltungen, der Atmung, der Intensität bis hin zur Ernährung, speziellen wundervollen Meditationen oder dem Mondzyklus der Weiblichkeit.

In Zeiten der Menstruation wird empfohlen, dass keine Umkehrhaltungen, keine Übungen, die den Bauch belasten und kein Feueratem gemacht werden. Solltest Du schwanger sein, sprich mich bitte rechtzeitig im Vertrauen an, da es darüber hinaus Einschränkungen und Empfehlungen gibt!

Yoga ist kein sportlicher Wettkampf. Und auch kein Frauensport! Es ist die tiefste Erfahrung, die Du möglicherweise für Dich machen kannst! Gehe es also in aller Ruhe, fordernd, aber nicht überfordernd an. Niemand verlangt Perfektionismus von Dir! Du musst Dich nicht vergleichen! Niemand außer Dir kann Dich bewerten – also lass es gleich sein! Du musst nicht den Harten raushängen lassen! Kraft und Stärke gibt es in unendlich vielen Variationen! By the way, das gilt für alle Geschlechter!!!

Lerne neue Seiten an Dir kennen, die Dich zum vollkommenen Mann und Menschen machen! Lass Dein Männerherz schlagen und leben! Du wirst Energien erwecken, die Du vorher noch nicht kanntest! Unsere heutige Zeit benötigt diese Qualitäten, so wie sie all die anderen benötigt. Lass uns unseren Teil dazu beitragen! In Liebe zu uns!

Jung, alt. Groß, klein! Wen interessiert das schon? Trau Dich! Ich freue mich, wenn Du mit Begeisterung an die Yoga-Praxis herangehst, empfehle Dir aber je nachdem, Deine Möglichkeiten abzuwägen, bevor Du Kundalini Yoga durchführst.

Wenn Du z. B. eine Verletzung oder Krankheit hast und Dir Zweifel kommen, ob Yoga für Dich geeignet ist, wende Dich gerne auch an Deinen Arzt/Ärztin oder Heilpraktiker/-in. Verschlimmere keine bestehenden Verletzungen.

Bei Schwangerschaft, der Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten oder wissentlichen physischen oder psychischen Beschwerden ist eine vorherige Klärung mit dem persönlichen Arzt bezüglich der Yoga Praxis hilfreich. Zudem freue ich mich, wenn Du dich vertauensvoll an mich wendest und ich darüber Bescheid weiß. 

Die Anleitungen und Hinweise, die in diesem Kundalini Yoga Unterricht gegeben werden, ersetzen keine professionelle medizinische oder psychologische Behandlung von Beschwerden. Grundsätzlich gilt: Die Informationen und Ratschläge sind sorgfältig erwogen und geprüft. Dennoch kann eine Garantie nicht übernommen werden. Deren sinnvolle Anwendung ist in das eigene Ermessen und die eigene Verantwortung gestellt.